Se soffrite di dolori al ginocchio, sapete benissimo quanto possa essere debilitante un ginocchio che fa male. Mantenere in buona salute il ginocchio è importante, dal momento che può avere un grosso impatto sulla qualità della vita in generale. Purtroppo, l’artrite è piuttosto diffusa per chi ha già una certa età e le ginocchia sono tra le parti del corpo maggiormente colpite. Ma c’è un esercizio molto efficace che aiuta ad alleviare e, a volte, a eliminare completamente il dolore. E vi farà sentire anche più giovani!
Ecco come funziona:
Prendete un asciugamano e piegatelo a metà. Sedetevi su una sedia o sul divano. Mettete l’asciugamano sotto al ginocchio e stringetelo più forte possibile, mentre posizionate il tallone sulla sedia o sul divano dove vi trovate.
Tenendo questa posizione, togliete le mani e tirate il tendine e il polpaccio nello stesso momento, il più possibile. Provate a contrarre e rilassare per qualche volta e cambiate poi ginocchio. Muscoli e tendini si distendono e questo vi arrecherà molto sollievo.
Nel video di seguito (in lingua inglese) tutti i passaggi da seguire:
Più di un milione di persone hanno già guardato questo video e sono rimaste positivamente sorprese dai risultati. Volete provare anche voi?