Sindrome di permeabilità intestinale è una condizione in rapida crescita i milioni di persone sono alle prese con essa e non lo sanno, si potrebbe pensare sindrome di permeabilità intestinale riguarda solo l’apparato digerente, ma in realtà può portare a molte altre condizioni di salute.
Secondo la ricerca, la causa delle vostre allergie alimentari, bassa energia, stanchezza, dolori articolari, malattie della tiroide, malattie autoimmuni e metabolismo lento potrebbe essere che perde la progressione dei sintomi intestinali.
In questo articolo, Dr. Axe vi illustrerà in particolare come si può guarire la sindrome di permeabilità intestinale e i problemi di salute.
Che cosa è la sindrome di permeabilità intestinale?
Pensate al rivestimento del tratto digestivo come una rete con estremamente piccoli fori in esso che consentono solo sostanze specifiche di passare. Il vostro rivestimento dell’intestino funziona da barriera per tenere fuori le particelle più grandi che possono danneggiare il sistema.
Quando qualcuno ha permeabilità intestinale (spesso definito come aumento della permeabilità intestinale), la “rete” nel tratto digestivo viene danneggiata, che provoca buchi ancora più grandi per sviluppare nella vostra rete, quindi le cose che normalmente non possono passare attraverso, sono in grado di passare atraverso.
Alcune delle cose che possono ora passare attraverso comprendono proteine come glutine, batteri cattivi e particelle di cibo non digerito. I rifiuti tossici possono anche fuoriuscire dalla parte interna della vostra parete intestinale nel flusso sanguigno provocando una reazione immunitaria.
I sintomi di permeabilità intestinale e la progressione
Questo porta a infiammazione in tutto il sistema e può causare sintomi, come ad esempio:
Gonfiore
Intolleranze alimentari
Condizioni della tiroide
Fatica
Dolori articolari
Mal di testa
Problemi della pelle come la rosacea e acne
Problemi digestivi
L’aumento di peso
Sindrome X
Uno dei più grandi segnali di pericolo che si possono avere con la permeabilità intestinale – vi consiglio di fare un test di permeabilità intestinale – può essere che si sta sperimentando sensibilità alimentari. Parzialmente proteine digerite e grassi possono penetrare attraverso il vostro rivestimento intestinale, che si fanno strada nel flusso sanguigno e causano una reazione allergica.
Questa risposta allergica non significa che scoppia in una eruzione cutanea su tutto il corpo, ma può portare a uno dei sintomi che ho citato sopra. Se non riparato, può portare a problemi di salute più gravi come la malattia infiammatoria intestinale, IBS, artrite, eczema, psoriasi, depressione, ansia, mal di testa, dolori muscolari e stanchezza cronica.
Secondo il Journal of Diabetes, vi è una forte prova del corpo che punta alla sindrome di permeabilità intestinale come una delle principali cause di malattie autoimmuni, tra cui diabete di tipo 1.
Un altro problema con permeabilità intestinale è che può causare malassorbimento di minerali vitali e sostanze nutritive tra zinco, ferro e vitamina B12.
Quali sono le cause della permeabilità intestinale?
Ci sono quattro principali cause di intestino permeabile che includono:
1- Dieta povera
2- Lo stress cronico
3- Sovraccarico di tossine
4- Squilibrio batterico
I componenti più comuni di cibo che possono danneggiare il rivestimento intestinale sono le proteine che si trovano nei cereali non germogliati, zucchero, OGM e latticini convenzionali.
Il problema con i grani non germogliati è che essi contengono grandi quantità di antinutrienti o bloccanti della sostanza nutritiva chiamato fitati e lectine. Le lectine sono proteine di legati al zucchero che agiscono come un sistema di difesa naturale per le piante che li proteggono da invasori esterni come muffe e parassiti.
Questa è una buona notizia per le piante, ma una cattiva notizia per il vostro corpo. Il vostro rivestimento digestivo è coperto con cellule contenenti zucchero che aiutano ad abbattere il cibo. Le lectine gravitano verso questa zona e quando si attaccano al rivestimento digestivo, danneggiano il vostro intestino e causano l’infiammazione.
Lectine e alimenti che causano permeabilità intestinale
Lectine si trovano in molti alimenti, non solo i cereali, e consumati in piccole quantità, fanno bene al corpo. Ma gli alimenti che hanno una grande quantità di lectine sono più problematici. Alcune delle lectine e gli alimenti che causano permeabilità intestinale comprendono grano, riso, farro e soia.
Germinazione e fermentazione i grani riduce fitati e lectine, rendendo questi alimenti facili da digerire. OGM e cibi ibridate tendono ad essere con il più alto contenuto in lectine dal momento che sono stati modificati per combattere gli insetti. Inoltre, cereali contenenti glutine danneggiano la mucosa intestinale e causano la sindrome di permeabilità intestinale.
Così, mentre si sta lavorando per guarire permeabilità intestinale e curare le malattie autoimmuni, dovete stare lontano da tutti i cereali, in particolare quelli che contengono glutine come il grano. Una volta che il vostro intestino è sano, è possibile aggiungere di nuovo il grano che è stati fermentato e germogliato da mangiare di tanto in tanto.
Il latte è un altro alimento che può causare permeabilità intestinale. La componente di prodotti lattiero-caseari possa danneggiare il vostro intestino è la proteina A1 caseina. Inoltre, il processo di pastorizzazione distrugge gli enzimi vitali, rendendo zuccheri come lattosio molto difficile da digerire. Per questo motivo, vi consiglio di acquistare solo prodotti lattiero-caseari, che sono crudi da mucche, capre, pecore, o di bufala.
Lo zucchero è un’altra sostanza che devasta il sistema digestivo. Zucchero alimenterà la crescita del lievito, candida e batteri cattivi, che farà ulteriormente danneggiare il vostro intestino. Batteri cattivi in realtà creano le tossine chiamate esotossine che danneggiano le cellule sane e possono fare un buco nella vostra parete intestinale.
Altri fattori che causano permeabilità intestinale
Lo stress cronico: Si indebolisce il sistema immunitario nel corso del tempo, che paralizza la capacità di combattere gli invasori stranieri, come i batteri cattivi e virus, che porta a infiammazione e permeabilità intestinale. Per ridurre lo stress, vi consiglio di avere più sonno, divertente programma nella vostra settimana, riposo un giorno alla settimana, meditare , e uscire con la gente, essere positivi.
Tossine: Entriamo in contatto con oltre 80.000 sostanze chimiche e tossine ogni singolo anno, ma i peggiori trasgressori che causano la permeabilità intestinale comprendono antibiotici, pesticidi, l’acqua del rubinetto, l’aspirina e FANS. Vi consiglio di acquistare un filtro per l’acqua di alta qualità per eliminare il cloro e fluoro e cercare di erbe a base vegetale naturale per ridurre l’infiammazione nel vostro corpo.
Disbiosi: Infine, una delle principali cause di permeabilità intestinale è una condizione chiamata disbiosi, il che significa che uno squilibrio tra le specie, positivi e negativi di batteri nel vostro intestino. Per molti, questo squilibrio può iniziare alla nascita a causa di un taglio cesareo o perché la madre non ha avuto un intestino sano. L’uso eccessivo di farmaci antibiotici di prescrizione, l’acqua del rubinetto con cloro e fluoro, e la mancanza di alimenti ricchi di probiotici contribuiscono a questo squilibrio di batteri buoni e cattivi.
Permeabilità intestinale e il cervello
cefalea, l’emicrania, la salute fisica e il cervello
Un altro argomento che voglio discutere in fretta è come permeabilità intestinale può colpire il cervello. Se hai mai visto un bambino con autismo sperimentare un cambiamento d’umore, questo può essere causato da permeabilità intestinale, diete senza glutine e senza caseina si sono dimostrati efficaci per molti bambini con autismo perché queste proteine possono fuoriuscire attraverso l’intestino e poi ricircolare ed agire sul cervello in modo simile a un farmaco oppiaceo.
Questo è anche il motivo per la sindrome di permeabilità intestinale è stata associata ad altri disturbi psicologici come ansia, depressione e disturbo bipolare. Così, in molti casi, se si può guarire l’intestino, si può guarire il cervello.
Il piano in 4 fasi per la salute di permeabilità intestinale
La buona notizia è che non c’è una soluzione per curare con successo permeabilità intestinale. Vi è un processo in quattro fasi che comprende:
1- Rimuovere gli alimenti e fattori che danneggiano l’intestino
2- Sostituire con cibi di guarigione
3- RIPARAZIONE con integratori specifici
4- RIEQUILIBRARE con probiotici
Qui c’è il protocollo usato con i pazienti nel corso degli anni, che li ha aiutati a vedere i risultati incredibili.
Ricordate, i cibi pegiori per rimuovere quella causa di permeabilità intestinale sono lo zucchero, cereali, carne convenzionale, latticini convenzionali e cibi OGM. Le esposizioni tossiche migliori per eliminare sono acqua di rubinetto, i pesticidi, i FANS e gli antibiotici – ma ricordate di consultare sempre il proprio medico se lui o lei vi ha prescritto qualcosa.
La permeabilità intestinale dieta e 5 alimenti migliori
Se si soffre di sindrome di permeabilità intestinale, sei in ritardo di prendere in considerazione l’adozione di una dieta per permeabilità intestinale. Ecco i cinque alimenti e integratori per guarire la tua permeabilità intestinale.
# 1 Buon Brodo – Brodo contiene collagene e aminoacidi prolina e glicina che possono aiutare a guarire le pareti delle cellule danneggiate e contribuire a guarire permeabilità intestinale e curare le malattie autoimmuni.
# 2 Kefir e yogurt derivati dal latte – contiengono sia probiotici e SCFA di che possono aiutare a guarire l’intestino, kefir, yogurt, burro e formaggio a pasta cruda sono alcuni dei migliori.
# 3 Verdure fermentate – contengono acidi organici che equilibrano il pH intestinale e probiotici per sostenere l’intestino. Crauti, kimchi e kvas sono ottime fonti.
# 4 Prodotti di cocco – tutti i prodotti di cocco sono particolarmente buoni per il vostro intestino. Il MCFA di cocco sono più facili da digerire di altri grassi, funzionano bene per la permeabilità intestinale. Inoltre, kefir di cocco contiene probiotici che supportano il sistema digestivo.
# 5 Semi germogliati – semi di chia, semi di lino e semi di canapa che sono stati germogliati sono grandi fonti di fibra che può contribuire a sostenere la crescita di batteri benefici. Ma se si dispone di una grave permeabilità intestinale, potrebbe essere necessario iniziare a ottenere la tua fibra da verdure al vapore e frutta.
Inoltre, consumare alimenti che hanno grassi omega-3 sono molto favorevoli – alimenti anti-infiammatori come carne da animali nutriti con erba come manzo, agnello e pesce selvatico pescato come il salmone.
Top 5 supplementi per la guarigione di permeabilità intestinale
Ci sono molti integratori che supportano la vostra salute dell’apparato digerente, ma credo che il più vantaggiosi supplementi per la permeabilità intestinale sono l-glutammina, probiotici, enzimi digestivi, succo di aloe vera, la quercetina, NAG e radice di liquirizia.
# 1 I probiotici sono l’integratore più importante da prendere, perché aiuta a ricostituire i batteri buoni e spiazza batteri cattivi. Vi consiglio di prendere probiotici sia in forma di cibo che come supplemento. Vedo gente tutto il tempo a seguire parte del protocollo nella guarigione delle loro sindrome di permeabilità intestinale, rimuovendo le sostanze irritanti dannose. Ma la parte che spesso lasciano fuori è ri-inoculando loro intestino con batteri benefici che manterranno i batteri cattivi a bada.
Quindi, caricare su entrambi gli alimenti ricchi di probiotici e prendere almeno 50 miliardi di unità di probiotici ogni giorno da una marca di alta qualità.
# 2 enzimi digestivi (una o due capsule all’inizio di ogni pasto) assicura che gli alimenti sono completamente digeriti, diminuendo la possibilità che gli alimenti sono parzialmente digeriti le particelle e le proteine sono dannose per la vostra parete intestinale.
# 3 L-glutammina è fondamentale per qualsiasi programma progettato per guarire permeabilità intestinale. Glutammina in polvere è un complemento essenziale un aminoacido che è anti-infiammatorio e necessario per la crescita e la riparazione del rivestimento intestinale, benefici di L-glutammina includono in qualità di protettore: rivestimento le pareti cellulari e di agire come repellente alle sostanze irritanti. Prendere 2-5 grammi due volte al giorno.
# 4 Radice di liquirizia (DGL) è un’erba adattogena che aiuta i livelli di equilibrio di cortisolo e migliora la produzione di acido nello stomaco. DGL supporta i processi naturali del corpo per mantenere la mucosa dello stomaco e del duodeno. Questa erba è particolarmente utile se la permeabilità intestinale di qualcuno è causata da stress emotivo. Prendere 500 milligrammi due volte al giorno.
# 5 La quercetina è stato dimostrato di migliorare la funzione della barriera intestinale sigillando l’intestino in quanto supporta la creazione di proteine di derivazione stretti. Si stabilizza anche mastociti e riduce il rilascio di istamina, che è comune in intolleranze alimentari. Nuovi studi hanno inoltre dimostrato la sua efficacia nella guarigione di colite ulcerosa. Prendere 500 milligrammi tre volte al giorno con i pasti.
Se si riesce a seguire il protocollo di cui sopra, si è sulla buona strada per trattare con successo il vostro intestino per bene.
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