Il fegato è il secondo più grande organo del nostro corpo. E ‘responsabile della funzione più importante – lavaggio di tutte le tossine e rifiuti tossici dal corpo umano.
Vale a dire, se le tossine non vengono svuotate dal corpo, creeranno ambiente tossico, che è perfetto per tutte le cellule cancerogene. Ecco perché la funzione del fegato è cosi molto importante!
Se il fegato rallenta il suo lavoro le tossine si accumulano nell’organismo e saranno memorizzate nei tessuti grassi, fino a quando il fegato diventa di nuovo in salute e li può espellere fuori dal corpo.
Il fegato aiuta nel processo di digestione e memorizza nutrienti, vitamine e minerali per l’organismo. Quindi, la sua funzione è molto importante per la salute in generale. Questo significa che bisogna prendersene cura del nostro fegato, mangiare i cibi giusti e migliorare il stile di vita.
Questi segnali possono indicare che il fegato non funziona correttamente.
Non dovrete ignorarli!
Mal di testa;
Fatica cronica;
Letargia; muscolare cronica e dolori articolari;
Acne e altre malattie della pelle;
Ansia e depressione;
la digestione faticosa;
Gas, gonfiore, dolore addominale, diarrea, costipazione;
Lo squilibrio ormonale;
Aumento di peso.
Alcune persone, anche se fanno lo sport regolarmente e mangiano cibi sani, possono avere difficoltà a perdere peso. Questo può indicare problemi al fegato.
La domanda principale è: Che cosa si dovrebbe fare per migliorare la funzione del fegato?
Si dovrebbe sicuramente fare alcuni cambiamenti dello stile di vita. Con questi consigli e trucchi si può migliorare la salute del fegato:
Hai bisogno di bere acqua a sufficienza.
Prediligere una dieta equilibrata che include cibi integrali, animali e proteine vegetali, cereali, grassi sani, semi e noci.
Cercare di mangiare cibi biologici, che non contengono troppo sodio, aditivi o di altre sostanze tossiche.
Eliminare gli oli vegetali infiammatori, come ad esempio: colza, soia, cotone olio vegetale, di cartamo o girasole.
È necessario includere fonti di acidi animali e aminoacidi vegetali: pollo, uova, spinaci crudi, prezzemolo, cavoli, barbabietole, ecc
Eliminare gli zuccheri raffinati dalla vostra dieta e mangiare un sacco di fibra alimentare, come cibi integrali, semi di chia, carciofi, avocado, broccoli, ecc
Ridurre il consumo di fruttosio a 20 g al giorno.
Limitare il consumo di alcol.
Qui ci sono 3 ingredienti che sono molto utili e benefici per il fegato:
Curcuma
Curcuma ha proprietà antiossidanti e anti infiammatorie, che sono molto efficaci nel proteggere il fegato.
Carciofi
Grazie alle sue proprietà antiossidanti e ricchi di fibre, i carciofi sono molto utili per proteggere e sostenere la funzione epatica.
Cardo mariano
Cardo mariano può proteggere il fegato dai danni causati da virus, tossine o alcol perché contiene proprietà antivirali, anti infiammatori e anti fibrotiche.
