Pancia tonica: 10 regole per avere per una pancia tonica

Una pancia tonica sogno o realtà - Sei pronta per la prova costume? Prova con i nostri suggerimenti a modellarla in vista dell'estate grazie ad un effetto palestra comodamente a casa tua. Lo stress, un’alimentazione sbagliata, magari qualche chilo di troppo…
È la pancia la prima a soffrire di queste cattive abitudini!
Ma molto spesso bastano alcuni semplici accorgimenti per avere finalmente una pancia tonica!

Pancia tonica

10 semplici regole per una pancia tonica

  • Per cercare di non peggiorare l'aspetto della pelle in quella zona è importante non fare diete 'yo-yo'con bruschi cambiamenti di peso che influiscono negativamente sul derma
  • l'olio di mandorle dolci è l'ideale per mantenere la pelle elastica, stendilo in senso rotatorio intorno all'ombelico fino a completo assorbimento
  • anche esteticamente possiamo fare molto per camuffare la pancia: la prima cosa importante è la postura corretta sia in piedi che da seduti.

1. A volte il gonfiore è causato da un’alimentazione sbagliata: prova a limitare o eliminare i legumi e la verdura cotta poiché tendono a fermentare nell’intestino.

2. Massaggia l’addome con piccoli movimenti circolari, orari e antiorari per qualche minuto ogni giorno.

3. Mantieni allenati i muscoli addominali aiutandoti eventualmente con l’elettrostimolazione.

4. Abituati a respirare profondamente, evitando di trattenere il respiro o di respirare in modo troppo superficiale.

5. Elimina completamente gli alcolici.

6. Fai molti esercizi aerobici, spinnig, corsa, nuoto.

7. Con grande moderazione puoi aiutarti con la creatina (non più di 3 gr. al giorno)

8. Evita di usare ascensori e scale mobili. Appena puoi non usare l’automobile, ma usa la bici o vai a piedi.

9. Evita indumenti con elastici stretti che “tagliano in due” la pancia.

10. Non avere fretta, i risultati più duraturi sono quelli ottenuti con costanza.

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